다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
버피테스트
롤라루
- 2017.02.23 18:34
- 105
- 3
제가 한달 째 다이어트 목적으로 버피테스트를 하고 있는데요 효과가 좋다는 사람들의 말과 달리 저는 1키로도 안빠졌어요 버피테스트 말고 스쿼트나 플랭크도 요즘 갯수를 늘리며 하고 있어요.
버피테스트는 한 번에 많은 갯수를 해야 효과가 좋은건가요?? 저는 140개를 한다면 10개하고 40초쉬고 이런 식으로 합니다 어떻게 해야 효과가 나타날까요?? 열심히 했는데 살이 안빠지니 정말 힘드네요ㅜㅜ
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트레이너 샘들이 그래서 회원 들 체형보고 운동 방법 정하시더 라구요~~
무슨 운동 이든 정확한 동작이 중요 하지 갯수가 중요 하지 않아요~~
다른 사람은 효과가 있다고 나도 효과가 있다고 볼수 없어요~
본인 체형이 어떤 체형 인지도 염두에 두시면서 운동을 하는거예요~
체형이 다르면 운동 방법도 다르고 음식 섭취 량도 수분 섭취량도 모든 것이 틀리는거네요~