제가 하루에 새벽공복운동과 저녁운동을하는데요
에스인
제가 새벽운동을하고 저녁에 힘이 들거나 피곤할때면 저녁에 운동을 안하는데요 괜찮은가요? 새벽운동은 꾸준히하지만 저녁운동을 몇번빼먹은적이있어요 이렇게 해도괜찮을까요?
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에스인 체중을 많이 빼야하는게 아니라면 유산소보단 새벽에 근력운동에 비중을 두는걸 추천해요.운동시간이 한시간 정도라면 반반정도도 괜찮고주3일은 유산소에 집중하고 4일는 근력에 비중을 둬도 좋을듯해요전 공복 유산소는 30분 이내로 하는 편입니다
상쾌한아침 제가 정다연 피규어로비운동을 하는데요 이운동을 새벽에 계속 하고있어요 괜찮을까요?
상쾌한아침 제가 그동안 오후에만 운동을했었는데요 저번주부터 운동을 새벽에하는걸 바꿨어요 이 운동을 시작한지 얼마안되었습니다
에스인지금 유지기신가요아님 감량중이신거에요?
제가 새벽에 유산소운동을해요 저녁에는 근력운동같은걸 합니다 그리고 저녁 주3~4회가 3일에서 4일인가요?
새벽운동은 어떠 종류로(유산소,근력)하시는지 모르겠지만 새벽운동을 꼭 하신다면 저녁운동은 주 3~4회정도도 괜찮을듯해요
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에스인 체중을 많이 빼야하는게 아니라면 유산소보단 새벽에 근력운동에 비중을 두는걸 추천해요.
운동시간이 한시간 정도라면 반반정도도 괜찮고
주3일은 유산소에 집중하고 4일는 근력에 비중을 둬도 좋을듯해요
전 공복 유산소는 30분 이내로
하는 편입니다
상쾌한아침 제가 정다연 피규어로비운동을 하는데요 이운동을 새벽에 계속 하고있어요 괜찮을까요?
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에스인지금 유지기신가요
아님 감량중이신거에요?
제가 새벽에 유산소운동을해요 저녁에는 근력운동같은걸 합니다 그리고 저녁 주3~4회가 3일에서 4일인가요?
새벽운동은 어떠 종류로(유산소,근력)하시는지 모르겠지만 새벽운동을 꼭 하신다면 저녁운동은 주 3~4회정도도 괜찮을듯해요