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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동 후에 무엇을 먹어야 좋은가요??

다신등급

광채피부86
  • 2017.02.23 20:52
  • 148
  • 4

필라테스 50분 런닝머신40분 후에
먹어야 도움이 되는지
안먹어야 도움이 되는지
헷갈립니다~
알려주세요~~

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    독설구라 2017.02.23 21:00

    운동직후 단당류, 50분이내로 단백질 드세요.

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  • 정석
    좀만버티자 2017.02.23 22:48

    탄수화물 단백질 꼭 드세요! 저같은경우에는 운동후
    계란2개 닭가슴살샐러드 참치 바나나 이렇게 먹고있어요ㅎ

    답글
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  • 초보
    광채피부86 2017.02.23 22:24

    독설구라 바나나 우유 이외에 추천해 줄 음식은요??

    답글
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  • 지존
    슬리미다이어터 2017.02.23 21:55

    음식 섭취하는게 어렵다면 단백질 쉐이크도 많은 도움이 됩니다^^

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