다이어트 고민&질문
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다이어트 유지 또는 선택 고민.
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- 2017.02.23 22:37
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2016년 12월초에 다이어트 중단했는데 그때가 67kg였습니다. 그리고 매일 운동 할지말지 어느정도씩 어떤운동을 해야될지 식단조절 어느정도 까지 해야되는지 내가 오늘 총 몇칼로리 먹었는지
이걸 매일 다이어트중에도 그랬지만 지금은 더합니다
매일 이런 상황에서 지금까지 다행히 67kg 입니다
이정도면 잘하고 있는지 궁금하고 앞으로 또 어찌 해야될지 매일 저 걱정들 때문에 스트레스 입니다.
그리고 제가 살을 많이 뺏는데 뺏는데도 불구하고
뱃살이 쫌? 꾀? 잡힙니다 167에 67kg 표준도 아닌 과체중입니다. 살 더 빼야될지 말지도 되게 고민됩니다.
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초밥충 운동은 주 5회 할때도 있고 매일 할때도 있습니다 운동법은 싯업종류 2가지 런지 전신 유산소운동 2가지 이5가지를 분으로 나누어 2시간 가량 합니다 먹는건 흠... 다이어트 영원한 적 과자 음료수 가끔 야식 먹습니다...
복근은 아니더라도 그냥 뱃살 조금만 잡히는정도 여도 좋겠네요
계속 67이시면 유지가 된걸수도 있고 운동량이 예전보다 적으시고 그랬다면 근육이빠지고 체지방이늘어서 67일수도 있습니다 뱃살좀 잡히시고 표준도 아닌 과체중이라면 체지방량이 높은겁니다 본인이 만족하신다면 유지를하시고 이왕뺀거 더빼서 복근만들어보자 하신다면 근육량은 올리고 체지방은 바짝 말리시면 인바디결과 체형이 많이 변하실겁니다