호불호긴해요ㅠㅠ 계속 타다보면 요령생겨서 힘들지도 않고ㅠㅠ 전 스피닝하면서 땀은 비오듯뺏지만 살은 안빠졌네요...

처음엔 앉아서 천천히 타세요
욕심내다간 다쳐요
꾸준히 타다보면 박자맞춰탈수있어요

사람마다 틀린거같아요 전 헬스로(웨이트40분런닝머신50분) 세달9키로 감량하고 스피닝으로 갈아타서 주오일타봤는데 (웨이트50분포함)살은 빠지긴 하는데 더디게 빠지더라구요 다시헬스로 갈아탓는데 다시 살이 잘빠지더라구요 저한테는 헬스가 잘 맞는듯했어요

체력이 약하시거나 근육량 적으면 체력키운다음에 하시는걸 추천해요!
저 처음에 센터가서 스피닝부터 탔다가 횡문근융해증이와서ㅜㅜ
지금은 다 낫고 일주일에 2~3번 타는데 칼로리소모가빨라서 체지방 빨리 뺏어요~

식단과 꾸준히 하시면 빠져요~
제가 다니늕 센타에서는 스피닝 3개월 하고~체지방만 7키로 빼신 분들 많아요~
다이어트 식단 아니고 일반식 하시면 서요~