다이어트 일기
02월 23일 (음식 502kcal, 운동 216kcal)
새근새근
- 2017.02.23 23:28
- 35
- 0
어제 밤에 야식을 과하게 먹어서 다시 오늘 열심히 다이어트!
- 음식
- 운동
502/ 898
216/ 150
성공
(462)
아침식사 : 136kcal (27.09%)
| [CJ] 햇반 렌틸콩밥 (1회분, 55g) | 77kcal |
| 배추된장국 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 10g) | 8kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 10g) | 14kcal |
| 딸기 (1개, 84g) | 21kcal |
점심식사 : 195kcal (38.84%)
| 검은콩밥 (1공기, 48g) | 60kcal |
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1팩, 69g) | 57kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 26g) | 38kcal |
| 배추된장국 (1인분, 37g) | 19kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 7g) | 5kcal |
| 무생채 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 15g) | 6kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
오후 간식 : 47kcal (9.36%)
| 딸기 (1개, 33g) | 8kcal |
| 딸기 (1개, 52g) | 13kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
저녁식사 : 124kcal (24.70%)
| 두부 (1회, 50g) | 39kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 12kcal |
| 양상추 (1인분, 95g) | 10kcal |
| 삶은 검은콩 (1회분, 7g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 38g) | 41kcal |
| [오뚜기] 레드와인 발사믹 드레싱 (1큰술, 10g) | 13kcal |
운동 : 216kcal
| 런닝머신 달리기 (5분) | 55kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 91kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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