다신 어플에서 자극사진이나 비포에포터 글같은거보면 살빼야겠다는 생각이훅 들더라구요 우댜미님 말처럼치팅데이 가지는것도 좋은 의견이구요 그럼다이어트파이팅하시길바랄께요 💑

다시 하고픈 마음이 들때까지 쉽니다.

식단의 변화주기! 저는 매일 아침 시리얼, 점심 현미밥식단, 저녁 닭가슴살식단으로 먹지만 점심에 닭가슴살을 먹거나 저녁에 구운 생선으로 대체하는 등 변화를 많이 주고 있어요. 외식은 많이 갖지 않되, 가질 경우 쌈채소나 샐러드를 왕창 먹으면서 하죠. 운동도 일요일은 거의 안 해요. 근데 지금 중요성을 모른다는 게 가장 큰 문제이실 것 같아요. 저도 왜 이렇게까지 해야하는 경우가 가끔 있거든요. 저마다 해결방법이 있지만 저는 홈트레이닝 아주 쉬운 것을 10분 정도 해요. 땀이 좀 나면서 '아, 건강한 게 좋은 거구나.' 이런 식으로 깨닫게 되더라고요. 예전에 안 맞던 옷이나 여름옷을 다시 입어보는 것도 좋더라고요. 내 노력이 헛되진 않았다는 게 보이더라고요😀 이 시기는 누구에게나 와요. 그 때마다 나만의 해결방법을 모색하는 게 중요한 것 같아요😁

저는 일주일에 한번은 치팅데이가졌어요
하루는 엄청먹고 운동안하기..ㅎㅎㅎ
대신 그다음날부턴 더열심히햇죠ㅎㅎ