다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 해도 빠지겠죠??
여리여리건강하게
- 2017.02.24 13:08
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점심-학식 or 나가서 사먹기(대신 배 부르려고 하면 그만먹기)
저녁-약속있으면 일반식(배부르려고 하면 멈추기) or 집에서 샐러드
간식 먹지 않기
운동-아침에 일어나서 40~50분가량 걷기운동
자기전 30분정도 박봄다리. 스쿼트. 플랭크. 팔운동 등
급격히 확!! 빼려는건 아니구요. 한달에 4키로정도씩 감량하고싶은데..
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여리여리건강하게 네 맞아요!! 잘 하구계시네용ㅎㅎㅎㅎ 성공하실것같아요 화이팅
우댜미 예전에 다이어트할땐 식단 정해놓고 딱 그렇게 먹었는데.. 오히려 삶의 기쁨이 없어지구 강박증이 생기더라고요ㅠㅠ..다이어트 식단은 혼자 있을때만 먹는걸로..!ㅋㅋㅋ
여리여리건강하게 그럼요ㅎㅎㅎ
저도 집에서먹는거외에 밖에서는 아무거나 먹어요 대신 딱정해놓고 먹고 포만감위해서 물을자주먹어용ㅎㅅㅎ
우댜미 삼키로든 이키로든 빠졌으면 좋겠네요ㅠㅠ 평소에 워낙 살찌는걸 달고살아서.. 그렇다고 점심 저녁 도시락싸다니기엔 인간관계에 해로울것같구.. 밖에서 먹어도 적당량만 먹으면 괜찮겠죠ㅠㅠ?
3키로는 어때요?ㅎㅎㅎㅎ
지금 계획하신 다이어트 방법은 참 조은것 같은데
한달에 4키로는 살짝 무리가 잇을듯해요ㅎㅎ