플랭크 전신운동 짱이죠

많이 변하신듯 !!노력의결과가 멋지네요 !!! 부럽습니당 ㅠㅠ

한달만에 많이 빼셨네요~
저도 목에 약간 디스크가 있어서 허리복근운동을 못하는게 많아요..ㅠ
그래서 저역시 플랭크위주로 가끔 레그레이즈하고 그러네요
근데 플랭크만해도 효과는 좋은것 같아요 앞으로도 꾸준히 하려구요^^

혜각 유산소랑 같이 매일 해주시는게 좋아요~ 아무래도 초반엔 유산소 위주로 해주시는게 지방연소에 더 도움이 될거에요~

대단하네욥 복근운동하긴하는데 매일해야하나요?
아직 전 라인이 안올라오네요 지방이 덜빠졌나바요ㅠㅡㅜ

작은시인 감사합니다!!

MH 할수있어요 같이 힘내요!

메이비베이비# 아침은 가볍게 요거트에 바나나 카카오닙스 먹고 점심은 현미밥 일반식에 저녁엔 샐러드나 두부나 고구마 무지방우유랑 먹었어요~6시 이후엔 안먹구요!

햄섬가이 아직 목표에 도달하려면 한참 남았어요ㅠㅠ

Bonnie^^ 감사합니당ㅎㅎ