다이어트 일기
02월 24일 (음식 393kcal, 운동 747kcal)
마이너스20kg
- 2017.02.24 19:08
- 31
- 0
3일!!
- 음식
- 운동
393/ 800
747/ 977
성공
(177)
아침식사 : 167kcal (42.49%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 삼치조림 (1토막, 50g) | 63kcal |
점심식사 : 206kcal (52.42%)
| 양상추샐러드 (1인분, 80g) | 96kcal |
| [푸르밀] 비피더스 플레인 (1회, 100ml) | 60kcal |
| 새우 (1인분, 61g) | 50kcal |
오후 간식 : 20kcal (5.09%)
| 방울토마토 (1개, 121g) | 20kcal |
운동 : 747kcal
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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