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다이어트 일기

02월 24일 (음식 393kcal, 운동 747kcal)

다신등급

마이너스20kg
  • 2017.02.24 19:08
  • 31
  • 0

3일!!

  • 음식
  • 운동

393/ 800

747/ 977

성공
(177)

아침식사 : 167kcal (42.49%)
잡곡밥 (1공기, 70g) 104kcal
삼치조림 (1토막, 50g) 63kcal

점심식사 : 206kcal (52.42%)
양상추샐러드 (1인분, 80g) 96kcal
[푸르밀] 비피더스 플레인 (1회, 100ml) 60kcal
새우 (1인분, 61g) 50kcal

오후 간식 : 20kcal (5.09%)
방울토마토 (1개, 121g) 20kcal

운동 : 747kcal
이소라 다이어트1 (60분) 462kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
하늘자전거 (20분) 120kcal
플랭크 (30초) 3kcal
L자 다리운동 (20분) 12kcal
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