다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동부위
후추를 훜츄훜츄
- 2017.02.24 22:28
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레그레이즈로 복부운동을 하는데 등이 아파요..잘못된 자세로 운동을 하고 있는 건가요??
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감사합니다 저도 그렇게 해볼게요!!!
복부에 힘이 없는 상태에서 복부 운동을 하면 등허리가 바닥에 안 닿아서 무리가 간대요.
그래서 저는 처음에 강도를 올리기보다 배에 힘줘서 바닥에 붙이는 것에 신경쓰면서 하다가 복부에 근육이랑 힘 좀 생기면 강도를 높였었어요.
아니면 등허리쪽에 뭘 받치고 하면 좀 낫더라구요~
복부운동 젤 귀찮고 힘든데ㅠ 화이팅이에요!
누워있으면 등이 땅에 안붙는데 이것도 문제가 있는걸까여??
살짝아픈 통증은 있을수잇는데 잘못된자세로 하신 확률이 높아요ㅎㅎ
아니면 매트깔고 하시고 복부에힘을집중하시면 덜 아프실듯용