한달에 4키로 많이 빠지셨네요~
지금처럼 꾸준히 하신다면 43키로 꼭 이루실 거예요^^
근데 이 식단을 보면 단백질 너무 적은것 같아요
살이 빠지면 운동을 한다해도 근육이 빠지게 마련인데 식단이나마 단백질 보충을 해주셔야 할것 같네요
혼자 외국에서 유학 중이신것 같은데(맞나요?^^;)
간단하게 삶은 달걀이나 닭가슴살이 제일 먹기에 만만하죠
특히 저녁에 꼭 챙겨서 드시면 좋을것 같네요
저도 다이어트하면서 꾸준히 먹고 있어요
그럼 다이어트 꼭 성공하세요~^^

찹쌀떡xx 목표량을잡고 목표가이뤄졌을때 자신에게 상을줘가면서?ㅋ 일단3키로간격으로 목표를잡아보세요

곱게자란향기 가끔씩 치팅데이 갖는것도 좋겠죠 ??

찹쌀떡xx 경험상 세끼챙기는것이상으로 중간간식챙기는것도 엄청중요하더라구요
찬찬히이뤄가시길요^^♡

곱게자란향기 좋은 정보 감사합니당! 참고할께요 ㅎㅎ

식사시간 터울에 적절한간식타임을 갖는게좋더군용
견과나 tea 로 담타임 폭식으로 이어지지않게^^

우댜미 우왕 감사합니다 !!!!!!

딱 좋아요 잘하고 계시네요
한달동안 4키로 빠진 결과도 확인하셧으니
지금처럼 꾸준히하시면 43키로 목표달성 하실수잇을듯요 홧팅ㅎ