🏃🏻‍♀️편순이의 별 거 없는 생활속의 깨알 운동🏃🏻‍♀️


집 앞 편의점에서 알바를 하는데, 구석진 곳이라 손님이 거의 없기 때문에 앉아있는 시간이 길어요.😂

그래서 제가 알바를 할 때 그나마 움직이는 방법 *_*


1. 앉아있을 때, 서있을 때 까치발 들기

👉🏻 앉은 상태에서 까치발을 들어서 종아리에 힘주고 계산할 때도 까치발 든 상태에서 한답니다! 이것만으로도 자극이 와요. ^0^

2. 무언가를 주울 때, 다리 굽히지 않기

👉🏻 바닥에 있는 무언가를 주울 때, 빈 물건 채워넣을 때 무릎을 접고 허리를 숙이잖아요! 이 때 다리를 굽히지않고 쭉 편 상태로 허리를 숙이면 뒷벅지가 쫙 땡기더라구요! 하비인 저한테 제일 좋은 방법이에요.

3. 청소하기

👉🏻 알바할 때 뿐만 아니라, 집에서도 자초해서 하려고 해요! 그럼 사장님한테 칭찬받고~집에서 효녀되고(?) 아주 좋은 방법입니다! 설거지 할 때는 노래 크게 틀고 허리 씰룩 씰룩 거리면서요. ㅋㅋㅋㅋ



정말 별 거 없지만 조금이나마 도움이 되셨으면 해서 올립니다! 조금이라도 더 움직이면 좋잖아요..♥️

평소에 조금 더 움직이고 스트레칭 해주면 억지로 운동하지 않아도 돼요! 화이팅 😍