다이어트 일기
02월 24일 (음식 1226kcal, 운동 470kcal)
초하피
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- 2017.02.24 23:37
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식욕이 펑! 터질 것만 같아!
잘 이겨냈다!!! 멋지다, 내 자신!
- 음식
- 운동
1226/ 1915
470/ 319
성공
(840)
아침식사 : 318kcal (25.94%)
+ 아사이베리가루 1g. 방울토마토로는 허기질 것 같아 딸기 5개 먹음! 탁월한 선택이었다!!!
| 계피분말 (1회분, 1g) | 2kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
| [비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 (1회분,30g) | 109kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 유자청 (0큰술, 7g) | 29kcal |
| 수제요거트(두유) (1회분, 109g) | 58kcal |
점심식사 : 432kcal (35.24%)
다신샵 해초국수! 채소에 가려졌다ㅋㅋㅋ 프로틴 아이스크림까지 이예에!
| 해초국수 (비빔소스포함) (1팩, 230g) | 141kcal |
| 당근 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 양배추 (2접시, 100g) | 26kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 낫토 (1인분,50g) | 100kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (0회분, 114ml) | 57kcal |
| 루나쉐이크 (1/4회분, 17g) | 82kcal |
오후 간식 : 27kcal (2.20%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml) | 27kcal |
저녁식사 : 449kcal (36.62%)
염장 안 한 조기에, 코코넛오일과 마늘가루, 양파가루, 후추, 파슬리로 간을 한 저염담백 조기구이! 그리고 다신샵 씬브레드♡
| 조기구이 (2토막, 120g) | 160kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 90g) | 12kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 씬브레드-참깨 (1회분, 25g) | 88kcal |
| 바나나 (1/2개, 45g) | 41kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 45g) | 57kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1/4회분, 10ml) | 5kcal |
| 콩바 (1회분, 25g) | 77kcal |
운동 : 470kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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