다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
두달동안 5kg감량하려합니다!!
조금만기다려
- 2017.02.24 23:45
- 139
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하루종일 서서 일하는 직업이구 밥도 못먹거나 제시간에 못먹어요ㅜㅜ식사시간이 뒤죽박죽인 직업입니다..끝나고나면 9시반이구요!!그래서 식단은 먹는 양을 줄이고 운동을 하려고 하는데 뱃살이랑 허벅지위주로 많이 빼고싶은데 추천해주실 운동있으신가요???
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운동초기에 하루 천칼로리정도 먹었어요 절식을하니 뱃살이랑 허벅지 먼저 빠졌어요 주5~6회 유산소1시간하면 무조건 빠져요
혜각 자세하게 알려주셔서 감사합니다!!
우댜미 집에서 해봐야겠네여ㅎㅎ감사합니다!!
레배카루이즈하체운동, 플랭크요ㅎㅎ
20분이면 되고 효과조아용