마릴린위너박지원 오늘음 저녁애 출근을해요~그런날은 밤새우기가.힘들어서 낮에 낮잠을 챙겨자서 더 식단이.애매하지요...ㅠㅠ그래도 식단 흐름따라 잘 챙겨보도록 노력하겠습니다^^

🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, '목표는50kg'님 ! ✊🏻


아무래도 근무를 하는 날보다는
휴일에 규칙성도 없고 자유로운 시간이
많으시다보니


식사를 하셨음에도 정해진 일이 없어
"심심하다"라는 마음에 더 배가고프게
느껴지실 수 있어요 ☺


근무하시는날이 활동량을 100이라고 가정했을때
휴일에는 활동량이 10-20정도밖에 안되는분들이
많으니까요,


그럴때일수록 규칙적으로 움직이시고
밖에 산책이라도 나가셔서
활동량을 늘리시는게 좋아요 🌸


따로 지정된 운동을 하시는것도 좋구요 🏃‍♀️


가족분들은 다이어트를 하지 않을테니
식사를 같이하기 힘드실거에요,


더욱 더 유혹이 끊이지 않을거에요 ! ! 😭


그런 상황은 어느 누구라도
힘들다 느껴질테니 가급적이면 자리를 피하시거나
식사를 먼저 하시는게 좋아요💪🏻


1시반에 식사하시고 3시정도에 뭐라도
드셨다면 좀 더 괜찮으셨을 것 같아요 🙈


내일도 쉬시는 날인가요 ?


내일은 아침에 일어나셔서
단 5분이라도
하루의 흐름에 대해
식단에 대해 생각해보고 움직여보세요 ❤