화요일부터 1일1식 다이어트를 시작했습니다!
제 스펙은 키 162cm 몸무게 65.2kg이었구요.
제가 밤낮이 바뀐 생활패턴이라 식사는 점심x 저녁o 아침x
이렇게 정했구요.
식사외에는 물외 아메리카노만 섭취했습니다.
(물은 깔라만시 원액 희석해서 허기질때마다 먹고있어요)
운동은 하루 1시간정도 하는걸로 정했습니다.
(한끼식사로 1시간이상 운동은 두통이 오더라구요ㅠㅠ)
음식섭취가 적다보니 변비가 올수있어서
유산균보조제 따로 섭취하고 그외 따로 섭취하는 보조제는 없구요.
2주동안 실행할 예정이구요,보식기간 1주갖고 다시 2주, 보식 1주
이렇게 총 6주 진행할 예정입니다.

1일차 저녁식사로 비빔국수 1인분에 계란찜(계란한개분량)섭취
운동으로는 천천히걷기 1시간
식사후 몸무게 64.8kg (-0.4kg)

2일차 저녁식사거르고 회식자리 참여하여 안주로 두부김치외 섭취x
운동으로는 실내싸이클 1시간
식사후 몸무게 64.4kg (-0.4kg)

3일차 저녁식사로 밥한공기와 카레, 잡채(소접시로 1접시) 섭취
운동으로는 실내싸이클 1시간
식사후 몸무게 63.8kg (-0.6kg)

4일차 저녁식사 직전 딸기 6개 섭취
저녁식사로 밥반공기 양배추쌈, 치킨 두조각 섭취
운동으로는 바깥산책으로 천천히 걷기 1시간
식사후 몸무게 63.8 (-0kg)
(아마도 과식해서인지 이 때는 무게차가 없었어요ㅠㅠ)

5일차(오늘) 식사전 몸무게 63.1kg (-0.7kg)
(오늘차 후기는 저녁식사후에 내일 오전에 다시 작성하겠습니다)

주말은 따로 운동 계획이 없어서 몸무게 차가 거의 없을것 같아요..ㅠㅠ
그래도 드라마틱한 효과를 보기위해 시작한 단기간 다이어트인만큼
적은 기간동안 집중해서 이 공복감을 이겨내볼꺼에요!
5일차 소감으로는 확실히 이 시간대에 허기짐이 덜해요!
따로 스트레스 받거나 하지는 않습니다ㅎㅎ
오히려다이어트가 끝났을쯤 제 모습을 상상하면
기대되기도하고 조금은 즐겁기도하고 그러네요!
부디 제 글이 다른 다이어터분들에게 큰 도움은 아니더라도
조금이나마 도움이 되었으면 하는 바램이에요..ㅎ
주말이라 더 고생스러운 다이어트지만 모두들 힘냅시다! 화이팅!