다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
키157 몸무게48
다욧트좀하자
- 2017.02.25 13:46
- 442
- 2
키157에 몸무게 48은 통통한거죠?
저 키에 미용몸무게는 몇일까요?
적당한 근력운동도 알려주세요~(특히 배랑 허벅지요!)
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키 157에 48이면 날씬하신 편이에요 통통하다고 느끼신다면 체지방만 많은 경우입니다 제가 그랬는데 체지방률 34%였어요 ..ㅎㅎ 표준적인 근육량을 가지고 계시다면 날씬한 편이십니다
오!! 저랑 키 같으시네요~ 48이면 정상 이구요. 미용체중은 45.6kg 에요. 저는 근력운동으로 스쿼트, 런지 복부는 윗몸 일으키기나 레그레이즈 해욤.