다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트와 염분에 대해서 질문드랴요ㅠㅠ
무크다
- 2017.02.25 19:28
- 149
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보통들 다이어트 할때는 염분을 많이 먹으면 안된다고 하는데 저는 남자이고해서 식단을 완전 짜서 무리하게 안먹고 있진 않아요. 그래서 점심같은 경우엔 일반식을 먹는데요. 김치나 무말랭이 같은것들 혹은 된장찌개 같이 염분이 많은 식품은 피해야 하나요? 보통은 그렇게 먹고 있어서요.. 칼로리 보니까 낮아서 그냥 김치랑 짠반찬들을 주로 먹는데... 말을 들으니 걱정되네요
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다이어트시 염분섭취를 자제하는 이유는 염분이 수분을 붙잡아두어 물무게가 더해지고 근선명도가 떨어지기 때문인데요 오히려 지나치게 염분을 줄이면 운동능력도 떨어지고 몸 망가져요 전 여자인데 점심엔 일반식에 반찬안가리고 다 먹어요 김치도 먹고 젖갈류도 먹구요 드신다고 다이어트에 지장을 주진 않습니다