다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
시작하려구요!!도와주세용(하체비만)
뽀라뚜비나나뽀
- 2017.02.26 01:05
- 80
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이제 다이어트을 독하게 시작해보려합니다 진짜 하체비만 탈출하신분 도와주세요ㅜㅜㅜ허벅지 살만 빠져도 진짜 소원이 없능것같아여..도와주세요오오어어오오ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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하체운동 집중적으로 하심 빼실 수 있어요~~
마일리 사이러스 운동도 도움이 많이 되고
스쿼트나 런지 같은 운동 집중적으로 해주시고 유산소를 근력운동 후에 해주시면 도움이 될 거에요.
운동후에는 반드시 하체스트레칭 10분 이상 해주셔야 합니다
저 그런식으로 해서 한달반만에 효과 많이 봤어요.
저도 하체가 많이 튼실한 체형입니다