다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
처음 운동후 근육통ㅠㅠ
아프로뒷태
- 2017.02.26 01:15
- 106
- 3
처음 운동후 근육통 혹은 알생기는거 풀어주고 나을때까지 쉬는 건가요...?
아니면 그냥 무시하고 운동하는건가요.......?
허우우웅 너무 아파요ㅠㅠㅠㅠㅠ
관리해야되는거면 어떻게 관리하시나요ㅠ?
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저도 처음에 마일리사이러스 다리운동 하고 다음날 완전 초죽음이었어요! 정말 운동 못 할 정도인가 궁금해서 한번 스쿼트자세 해봤는데 못할정도는 아니여서 그냥 운동 했어요. 3일째까지 아팠는데 그래도 꾸준히 해주시는게 좋아요 4일째부턴 안아프더라구요! 꾸준히 틈틈히 다리 주물러주세요
풀어주고 쉬는게 아니라 계속 운동해주고 또 풀어주고 운동해야 익숙해진다고 들었어요. (운동 체계적으로 하시는 분) 너무 고통스러우면 중단하고 쉬시는게 맞는거 같습니다. 단순한 근육통이 아닐 수도 있으니까요.
어디 부위 어떻게운동하고 구체적으로
댓글점요ㅎ
평균적으로 회복시간 36시간에48시간