다이어트는 식단9:운동1이 정말 맞는 말 인것 같네요

비밀 댓글 입니다.

좋은 팁이네요! 역시 생활리듬이 중요한가봐요~~

저는 아침형이라서 9~10시에 자고 3~4시에 일어나거든요.

그리고, 저는 저녁 7시이후에는 아무것도 안먹었습니다. 물도 안먹었어요. 왜냐면 물도 밤에 많이 먹으면 깊은 수면을 취하지 못하고 화장실 자주가서요. 대신 오전과 오후에는 수분섭취를 1.5~2.5리터를 꾸준히 섭취했습니다.

*^^* 우리 몸은 정말 신비롭긴해요. 먹은 시간을 정해서 규칙적으로 3주쯤 지속적으로 먹으면 그 시간이 되면 배꼽시계처럼 배고픔이 온답니다.

오.. 신기하네요

우와 인체의
신비네요...

저는 저녁식사 이후에는 가벼운동으로 몸을 따뜻하게 했어요. 혈액순환정도 될듯한 운동정도로 했어요.

네. 되도록이면 먹는 시간을 지켜줘야 우리의 몸도 기억을 해서 지방을 따로 비축시키지 않는데요.