다이어트 일기
[다이어트 일기] 02월 25일 (음식 482kcal, 운동 571kcal)
꼭뻰다5kg
- 2017.02.26 08:41
- 85
- 4
- 음식
- 운동
482/ 800
571/ 266
성공
(623)
점심식사 : 285kcal (59.13%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| [롯데햄] 롯데비엔나 (1회분, 40g) | 110kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 20kcal |
오후 간식 : 24kcal (4.98%)
| 청포도 (1/2대접시, 50g) | 24kcal |
저녁식사 : 173kcal (35.89%)
| 돼지고기 목살 (1인분, 40g) | 72kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 14kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
운동 : 571kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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사람답게살자!! ㅎㅎ 이렇게 먹은지 3달 정도 되서요;; 위도 많이 작아지고 익숙해져서..ㅎ
꼭뻰다5kg 하루에 최소 1200kcal은 먹어야 한다던데..
조급No차분Yes 어..글쎄요 ㅎㅎ 중간중간 아몬드 1,2개 정도 살짝 먹는것도 있고..ㅎㅎ 아침은 못일어나서 못 먹는거거든요 ㅋㅋ
하루에 이렇게 드시면 어지럽지 않으세요?