다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 잘하고있는건가요 ?
myeverything
- 2017.02.26 09:59
- 153
- 5
160에 52고 두달 좀 넘게 다이어트를하고있습니다 총 7kg 정도 빠졌고
아침에는 잡곡밥 4분에 3 고등어조림 시금치 배추김치 ( 10시에 )
점심에는 잡곡밥 2분에 1 시금치 멸치볶음 두부 ( 3시에 )
저녘에는 최대한 안 먹으려고 하고있고 너무 배고프면 삶은달걀 이나 생고구마 ( 5시에 )
운동은 7시부터 마일리 사이러스 전신운동 9분짜리 2세트씩 매일하고있고 하루 무조건 30분 넘게 걷고 저희 집에 승마타는 운동기구가 있는데 그걸 30분씩 매일하고 2일에 한번씩 실내 싸이클 30분 타고있는데 다이어트 잘하고있는건가요 ? 물은 1.6L ~ 2L씩 꼭 먹고있습니다 !
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다들 감사합니다 - !!!!
무엇이라도 꾸준히 하고 계신다면 그건 틀린게 아니랍니다 🙂 지금 써주신것만 봐도 충준히 잘하구 계십니다 ! 다만 보충 더해드리자면 단백질 섭취가 생선과 두부로 이뤄지고 있는것 같은데 단백질 섭취를 조금만 더 늘리시면 좋을것 같아요!
잘하고계신것같아요!
과일이나,유산균,비타민등 먹어주면 배변활동에도 좋고 더좋을것같아요!ㅎㅎ
완벽한데요??👍👍
앗 스트레칭도 10분 사이러스하기전에 하고있습니다 !