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다이어트 일기

02월 25일 (음식 1398kcal, 운동 52kcal)

다신등급

먕맹

  • 2017.02.26 10:10
  • 32
  • 0

3일

  • 음식
  • 운동

1398/ 1727

52/ 287

성공
(94)

아침식사 : 621kcal (44.42%)

계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) 148kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 180ml) 135kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
닭다리 (1회분, 100g) 191kcal

점심식사 : 510kcal (36.48%)

[오뚜기] 3분미트볼 (0.7인분, 105g) 175kcal
삶은메추리알 (1/4인분, 30g) 52kcal
새우튀김 (3.0개, 60g) 147kcal
수제감자튀김 (0.5인분, 40g) 34kcal
[하림] 멘치카츠 (1/4회분, 40g) 56kcal
두부샐러드 (1인분, 50g) 46kcal

저녁식사 : 267kcal (19.10%)
[오리온제과] 리얼브라우니 (1회분, 20g) 100kcal
[크라운] FRESHSTORY초코롤케이크 (1개, 15g) 67kcal
문어숙회 (1회, 10g) 7kcal
바질페스토 (1회, 5g) 13kcal
소라 (1회분, 20g) 15kcal
[탐앤탐스] 딸기스무디 (1Tall, 50g) 37kcal
과일샐러드 (1인분, 50g) 28kcal

운동 : 52kcal
춤추기 (10분) 40kcal
요가 (5분) 12kcal
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