필라테스추천드립니다.집에서 할수있는 골반교정운동과 하체 라인잡는운동 추천합니다.어깨 가슴 허리 다리 비율이 체중보다 중요한 시기같아 보이십니다.
정자로 찍은 사진이 아니라 어깨가두드러져보이네요.
단지 체중이 다가아닌 시점으로보입니다. 인스타그램에 콩필라테스나 발레핏디자인 등등 부위별 많은트레이닝 정보를 공유하는 분들의 도움을받으시는게 좋을거같아요.
내몸을 알고 나서 다이어트가 가장 좋습니다. 지금몸무게는 근력량이 훨씬 많은 몸보다 몸무게는 같을지라도 라인이 다릅니다.허벅지안쪽살 안쪽무릎옆살등등은 몸무게와 상관없이 님의 라인과 균형을 잡는데 근력이 부족하다는 증거입니다.

식탐왕 그렇군요.좋은 조언과 운동 추천 감사드려요 사실 근력운동을 늘리긴해야하는데 모든게 제 귀찮음이 미루고있네요ㅠ사실 저도 비율 정말정말 심각하게 이상하다고 생각하고있고 라인도 완전 우락부락해서 걱정이많았는데 정말 감사해요.필라테스 비디오가 집에 있는데 그걸로 시작해봐야겠네요

48kg도전! 그러쿤요!근력운동을 매일매일 홈트 하나 하고있었는데 두세개정도로 늘려야겠어요.조언감사합니다!그리고 건강한 다이어트하세요!

petit-papu 흐어 42-43이요.일단 목표가 45긴 하지만 장기다이어트로 42-43으로 목표 잡아보겠습니다.스트레칭은 요즘 매일매일 하고있어요.조언 감사합니다!

지금도 보기예쁘신데 날씬/마름이면 근력운동하시면서 44kg정도까지만 빼시면될거같아요!

동생보면 같은키에 42-43정도요~근육량 따라 몸은 너무 달라서요^^ 스트레칭 요가 많이 하세요~