[다신7기]불규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️26일차▫️노란만듀 (완료)
노란만듀
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- 2017.02.26 16:59
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☑️ 전날 취침시간 - am4:00
☑️ 기상시간 - am10:00
☑️ 근무시간 - pm5:00~am12:00
🍙 아침 -
am10:10
씨리얼30g 두유130g
am11:00
견과류1줌30g
🍙 점심 -
pm1:00
사과1/3개100g 아이스아메카노1잔
pm4:00
하루견과1봉
🍙 저녁 -
pm5:00
리코타치즈&치킨샐러드(소스1/2)
▪ 수분 섭취량 - 5L
▪️ 활동량 -
교회가서 예배드리고 엘리베이터대신 계단이용 만보이상걷기 스쿼트50회 옆구리운동200회 복근운동50회
▫️ 하루 소감 - 오늘은 나름 잘된것같아요~ 오늘은 하루종일 물을달고살았네요..ㅋㅋ 계속 무기력하고 울적해서 입맛이없었는데 그래도 챙겨먹으려 노력한것같아요..
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🍴 일일 식단 평가
안녕하세요, '노란만듀'님 ! 🌵
오늘은 전보다 노력하려 하신게
눈에 보이는 하루네요 🙆🏻
그래도 점심이라고 할만한 식사가
중간에 보이지 않아서
그점이 약간 많이 아쉬워요 !
아침도 좋고 간식도 좋고 저녁도 좋은데
점심이 사과1/3개가 전부인 것 같아요 😅
삼시세끼는 식사라고 생각할 수 있을정도로
든든히 챙겨드시되 간식은 가볍게
잊지않고 드시는게 가장 좋아요 💪🏻
앞으로 2일 남았어요,
남은시간도 잘 부탁드려요 ! 🙏
오늘 수고 많으셨습니다 🙈❤
저녁
간 식
점심
간식
아침