다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고정자전거
기다려열매야
- 2017.02.26 17:09
- 142
- 3
집에서 1시간씩 2번 자전거를 타고 있는데요 땀도 조금밖에 안나고 힘도 별로 안들어서 과연 이게 칼로리 연소에 도움이 될까요? 저번에 인터넷에서 다이어트를 할때는 강도를 낮게하고 오래 타라고 했는데 고정 자전거는 어느 정도 강도에 얼만큼 타야할까요?
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저도 천천히하라고 알고 있어서 그리하다 빠르게 하는게 좋다해서 3으로 해놓고 속도 30정도로 빠르게 돌려서 한시간 타는데 땀많이나요 저강도로 빨리 돌리세요
감사합니다! 더 열심히 해야겠어요!!
체지방감량이 목적이라면 저강도,빠른속도로 하시고 근력증가가 목적이라면 고강도,느린속도로 하는게 좋습니다