한삿갓 4개월동안에는 근력운동을 얼마나 하셨었나요?., 일단은 엄청 대단하시네요

지우엄마짱 여름엔 덥기도하고.. 그때쯤에 아마 지칠거같긴한데ㅠㅠ.. 일단 길게 잡아야겠네요 조언감사합니다

저는 살처짐이좀 있았어요 15키로를 4개월동안 뺐더니 심하네요. 2월은 그래서 감량은 최대한 적게 하고 근력운동 위주로 하고있습니다. 살쳐진거때문에 사이즈도 안줄고 그랬어요. 천천히빼셔야 문제없을거에요. 몸무게만 줄인다고 사이즈가 줄진 않더라구요.

28키로까지 감량하신다면 현재 비만..이신거죠? 피부쳐짐까지 걱정하시니..길게 1년 잡으세요 지치지만 않으면 1년동안 정말 건강하게 뺄수 있습니다 월단위 2~3키로 잡으시면 되고 식단은 점차 줄이시면 되요 1200>1100>1000>900 서서히 줄이면서 유산소 1시간 문산소 1시간 꾸준히만 하면됩니다 급히 먹으면 체해요 ^^ 평생 함꺼할 몸이잖아요~

달게잘래 근력운동은 얼마나 하셨나요

건강관리중 음 근데 저는 살처짐이 거의 느껴지지 않더라고요 살처짐도 케이스 바이 케이스 인 거 같아요

달게잘래 그래도 살처짐은 있나보네요ㅠㅠ

저는 1년동안 총 34kg 감량했어요, 체지방만 30.5kg 빠졌고요 근데 근력운동을 처음부터 들어가서 그런지 아님 다이어트를 천천히 해서 그런지 심한 살처짐은 없더라고요