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다이어트 식단

57일차 하루식단 약546kcal

다신등급

Kim다이어터

  • 2017.02.26 21:07
  • 630
  • 2

저는 9kg감량후 식단을 조금씩 늘리면서
또 9키로감량을 도전하고있습니다!



아침
플레인1/4+건강한씨리얼1/2+냉동블루베리25알+아몬드3알
약 185kcal

57일차 하루식단 약546kcal

57일차 하루식단 약546kcal



아침 변비간식
푸룬1개
약 20kcal



점심
죽(햇반 발아현미밥1/4+닭가슴살1/2+무첨가두유)+아몬드3알
약 214kcal

57일차 하루식단 약546kcal



점심 변비간식
푸룬1개
약 20kcal



저녁
플레인샐러드(양상추1장+플레인1/8+딸기2개+방토3개+아몬드2알)+닭가슴살1/4
약 87kcal
사진 까먹었어요ㅜ
오늘 저녁에 배불러서 조금먹었는데 후회주ㅢㅣㅇ



저녁 변비간식
푸룬1개
약 20kcal

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  • 초보
    Kim다이어터 2017.02.28 11:49

    Bine 74키로에서 65키로까지뺐고 현재 63키로입니다!

    답글
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  • 입문
    Bine 2017.02.28 10:27

    지금체중이어떻게되세요? !!

    답글
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