다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요
eo3234759
- 2017.02.27 00:51
- 209
- 3
일단 75에서 71까지 뺐는데 두달걸렸어요 근데 더 안내려가는데 정체기인지 왜더 안빠지죠?
먹는건
아침에는 양배추 갈았는거 또는 요플레+카카오닙스
점심은 요플레+카카오닙스 또는 먹고싶은거 먹고(배부르게는 안먹었구요)
저녁은 미역국(간안한 미역국 이게 변비에 직빵!) 아님
안먹어요
운동은 저녁에 3키로씩 뛰고 스트레칭
직장인이라서 화장실갈때마다 스쿼트하거든요
(오전에 스쿼트 200~300개씩/오후에200~300개씩은 해요)
주말엔 하루만 밥먹고요
간식은 먹고싶을때마다 아침에만 먹고....정체긴인지 모르겠는데 왜그렇죠
회식해서 폭식해도 똑같고 아침에도 똑같고...😥
뭐가 문제인건지 인내가 필요한건가요?
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몸무게말고 치수를 한번 재보세요~ 몸의 둘레는 달라지지는 않았나요??
몸이 적응한걸수도...식단과 운동을 바꿔보시든지 강도를 높이시든지 해 보세요...
새로운 운동을 시도해보세요. 저도 2주간 변화 없다가 런지, 플랭크 추가하고 걷는 시간을 늘이니까 다시 내려갔어요.