다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 질문이요: 강도/횟수 뭘 늘리나요?
사슴사탕
- 2017.02.27 19:59
- 136
- 3
한달정도 비슷한 무게와 루틴으로 했는데요
이제 많이 익숙해진것같은데
무게를 올려야하나요 횟수를 늘리나요?
163/63이고 체지방률 매우 높고 근육도 적정량에서 높은 편입니다
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트레이너쌤마다 조금씩 답변이 틀리시더라고요.
제 예전 트레이너쌤은 원더하씨님 트레이너쌤처럼 무게를 올려서 하라고 하셨어요.
근데 지금 트레이너쌤은 저강도로 횟수를 늘려서 하라고 알려주셨어요. 그래야 몸매가 슬림하게 예쁘게 나온다고요. 스트레칭은 무조건 필수! 연예인 지도하셨던 트레이너쌤인데, 연예인들은 운동 끝나면 무조건 경락받으러 간다네요. 그래서 연예인은 운동해도 슬림한거라고.......
비밀 댓글 입니다.
전 강도를 높여서 했어요. 트레이너샘이 그렇게 하라고 해서요. 무게를 올리니 자극이 훨 오더라고요