다이어트 일기
02월 27일 (음식 1376kcal, 운동 525kcal)
공부할거아님운동
- 2017.02.28 00:49
- 144
- 2
오늘 남친 만나는 날이라고 점심엔 평양냉면 저녁엔 막창에 벌양을 먹었는데 세상에...... 오랜만에 이런 음식을 먹으니까 체하고 얹체했어요ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱ다행히 그래서 폭식은 안한듯.......어후ㅠ 주말엔 할머니 생신이라 잔뜩 먹고 모레는 친구만나는데 진짜 걱정이네요
- 음식
- 운동
1376/ 1328
525.7599986/ 221
성공
(257)
아침식사 : 252kcal (18.31%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 냉이무침 (1그릇,88.5g) | 59kcal |
점심식사 : 425kcal (30.89%)
| 평양냉면 (1그릇, 100g) | 425kcal |
저녁식사 : 699kcal (50.80%)
| 막창 (1인분, 180g) | 540kcal |
| 처음처럼 소주 (3잔, 150ml) | 159kcal |
운동 : 526kcal
| 버피테스트 (50회) | 150kcal |
| 점핑잭 (250회) | 125kcal |
| 월싯 (150초) | 21kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 런지 (75회) | 22kcal |
| 스쿼트 (80회) | 35kcal |
| 덩키킥 (65회) | 13kcal |
| 브릿지 (65회) | 16kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 싯업 (55회) | 39kcal |
| 레그레이즈 (33회) | 16kcal |
| 크런치 (65회) | 16kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (9회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 8kcal |
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간미연 이건 도전30일 때문에....ㅠ 그래도 자꾸 먹어서 그런가 눈에 띄게 몸이 변하진 않는 듯 해용;; 감사합니다!!
와. .운동진짜많이하셨내요