다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 운동?무산소운동?
웅동잉
- 2017.02.28 04:24
- 158
- 2
저는 하비라서 레베카하체운동이나 주로 하체관련된 운동만 하고 스트레칭도 아침 저녁만 했거든요. 그런데 그런식으로 운동해도 되냐하니까 유산소운동도 하라고 하는 글이 있어서 그런데 유산소랑 무산소의 차이점은 뭐고 또 둘이 주는 효과는 어떻게 다른건가요? 꼭 골고루
해야만 하나요?😖😭 단기간에 허벅지 살빼는게 목표였는데...
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감사합니다💖 근데 레베카 하체운동은 유선소운동이 인가요?
유산소는 지방분해, 무산소는 근육발달로 기초대사량 증가
둘다 병행하셔야 지방이 빠지면서 근육으로 날씬하고 예쁜다리를 만들면서 요요가 없습니다 현재 근육량 정상범위, 기초대사량이 1200이상이라면 근력운동 위주로 단백질 섭취를 늘리셔요^^