다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
홈트 운동량 질문이요ㅜㅜ
49목표❤
- 2017.02.28 11:39
- 202
- 5
제가 헬스 3달정도 다니다 시간상 헬스장을 못다녀서
홈트하려는데
스쿼트 200
레그레이즈 20×3
싯업 20×5
사이드밴드 20×3
브릿지 20×3
팔운동 20×3
힙익스텐션 20×3
사이드 레그레이즈 20×3
이정도만 하는데도 운동이 될까요?
근육량이 줄어들까요?
헬스장에선 런닝40~50분 근력운동 20~30분정도만 했어요
도와주세여ㅠㅠ
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줄넘기등유산소도 해야
될듯싶어요~~^^
49목표❤ 줄넘기를 100개씩 쭈우욱 늘러서 2천개이상씩 했네요
근력도 늘려주고 바꾸어주어야
빠지네요 ㅜ
먹어봤던그맛!! 넵감사합니다~~
이것후
다른것두 추가하셔야겠죠
고정으로하믄
자극이 없어서~~^^;;
먹어봤던그맛!! 아ㅠㅠ근력은 괜찮을까요??답변감사합니다ㅎㅎ