다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동계획 도와주세요
웅동잉
- 2017.02.28 13:19
- 89
- 2
제가 하비라서 하체 운동을 하는데 그냥 말그대로 하체운동만 하거든요 근데 유산소운동도 해야된다는걸 봐서 그런데 하체운동에 유산소라던지 그런게 다 포함되 있는건가요 아니면 다 따로 해야하는건가요??
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감사합니다 !열심히 해볼께요♥♥
하체운동하실때 중간중간 유산소 넣어주시면되요
예를들어 점핑잭30번 스쿼트20개 와이드스쿼트 20개 런지 15개 점프스쿼트15개 이런식으루 하시면된답니당
점핑잭. 점프스쿼트. 버피테스트. 마운틴클라이머. 등등 유산소성근력입니당