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하루 1.8kg감량 방법

다신등급

세연우
  • 2017.02.28 17:05
  • 2,545
  • 21

이 날은 다이어트하던 도중 너무 많이 먹어서 정~~말 운동빡세게 하기로 마음먹은 날이었는데 헬스장에서 2시간?3시간?정도 있었던것같아요!
이 방법으로 한달만해도 금방 빠지겠지만..너무힘들어서 포기했던 방법이예요ㅠㅠ
운동방법👉런닝머신 50분, 종아리 마사지 10분 ,사이클 15분, 줄넘기 500개, 버피테스트 50개, 마운틴클라이머 100개, 레그프레스 50개, 이너싸이 100개, 종아리 마사지 10분👈
이게 끝입니당 운동다하고나니까 정말 입맛도 뚝떨어지더라구요..ㅜ 아!이날 식단은 조절 안했습니다ㅎㅎ먹고싶은거로 2끼먹었어요.
단기간다이어트 하시는분들께 추천드립니다!!
모두에게 좋은 정보됬으면 좋겠네요😁

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  • 정석
    44kg이되는그날까지 2017.03.16 01:36

    와.. 하다가 쓰러질것 같아요...

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    세연우 2017.03.05 20:11

    jene120 저도 다시 시작하려구요ㅠㅠ같이 힘내요!!

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    세연우 2017.03.05 20:10

    RuNia네 아무래도..그래두 효과는좋아요!!

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    세연우 2017.03.05 20:10

    콩서우 꼰자렐라 네~다같이 열심히해요!!

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    세연우 2017.03.05 20:09

    비밀 댓글 입니다.

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    rumihofox 2017.03.05 20:06

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    사악꽁지 2017.03.02 20:01

    대단하세요!!

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  • 초보
    꼰자렐라 2017.03.02 17:47

    감사합니다~

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    jene120 2017.03.02 05:07

    우와 저도 얼른 살빼고싶어요

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  • 초보
    RuNia 2017.03.02 01:56

    확실히 하루만에 하려면...빡셀수밖에 없네요 ㅠ

    답글
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