울릉도동남쪽 감사해욧옷옷!!! 아침부터 밀가루는 제가생각해도..ㅋㅋ 참고됬어요!울릉도동남쪽님감사해엿!

더지do ㅎㄷㄷ 긴글 감사합니당! 꼭 참고할께요! 더지do님도 다이어트 성공하길 빕니당!

핫도그 라는게 밀가루여서 안될듯해요
밀가루는 어느 제품을써도 빼는게 어렵다고 하네요.. 밀가루빼고 다른 음식으로 대체해보세요!

점심에 일반식을 드시는것 보다는 차라리 아침에 드시는게 나을거같아요! 냉동핫도그는 포만감에비해 칼로리도 높고 금방 허기질거에요ㅠㅠㅠ 다만 너무 푸짐하게는 아니고 배가 고프지않다 싶을정도로만!! 계란후라이는 다른분들이 얘기하신거처럼 기름이 너무 많이 들어가지 않게 조리하시는게 좋을거같구요 되도록이면 기름을 사용하지 않는 조리법이나 다른 단백질음식을 돌아가면서 골고루 드시는게 금방 질리지 않으실거에요~!

희진s ㅎㄷㄷ 고생하셨네요ㅠ 전 죽어도 닭가슴살 못먹더라고요ㅠㅠ 전 닭가슴살먹으면 구토와,설사를 해서ㅠㅠ 저는 닭가슴살 채질이 아닌가 보드라고요ㅠㅠ 희진s님도 다이어트 꼭 성공하세요!!

전 어제 저녁부터 그린 스무디 먹어요.. 코치가 알려줬어요.. 나트륨 많이 먹는다고 저염식하라하고요.ㄹ일주일 빡시게 운동했는데도 몸이 그대로였거든요..^^;;
저녁엔 닭가슴살 50그램같이 먹었어요..
근육빠질까봐..ㅎ 은근 포만감 많아서 좋아요.. 아침에 그린스무디 먹어보세요~

상쾌한아침 ㅎㄷㄷ 긴글 팁 감사합니당ㅠㅠ

하얀방웅 님 감사합니당!!! 😊

냉동 핫도그보단 고구마,바나나,두유 이런 종류를 드시는게 좋을거에요.
그리고 배부르게 보단 조금 부족하게 드시고 저녁에는 후라이 보단 삶아 먹는게 좋은데 질리면 후라이는 기름 최소로 하고
계란 만으로는 실증나니 두부나 닭가슴살 ,오징어 이런걸로 바꿔가며 드세요~~^^