다이어트 레시피
그릭요거트
나코코
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- 2017.02.28 22:47
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우유,플레인요구르트오ㅏ 인내심만 있으면 만들수있어요!
1.우유한통과 요구르트를 상온에 뒀다가
2.우유를 한 잔 정도 따라내고 거기에 요구르트를 부워요
3.12시간 정도 기다려주세요~~~~
4.완성된 요구르트를 여과지,면보에 걸려서 유청을 빼주세요(6시간정도?면 되더라구요)
카카오닙스랑 정말 꿀조합입니다! 단백질 함유량도 높고
유당불내증 있으신분 강추입니당! 유청이 쪽 빠뎌서 좋대요
남은 유청은 피부에 발라주거나 소량으로 섭취하는것도 좋다고 하네용
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냠 한숟갈 퍼먹구싶어요
시중에 파는거같이 엄청 잘만드셨네요!
없는게메리트 파는걸 안먹어봤어요.......
만들어먹으면 파는그릭요거트랑 맛이 비슷한가요,
오 좋은정보에용
그릭요거트 너무먹기불편해서 고민했는데 카카오닙스랑도전해볼래요
진짜 요거트메이커없이도 가능하네요~
카카오닙스 효과가 뭔가요?
우와 신기해요
저도 만들어서 먹고있는데 식감을 더 원하시면 견과류나 냉동 블루베리랑 먹으면 더욱 맛있어요♡ 배부르구요~^^