다이어트 일기
2월 28일
울봉이
- 2017.02.28 23:20
- 54
- 0
음식
<9시 50분쯤>
-바나나: 63g
-방울토마토: 104g
-콩두유: 250ml
=224kcal
<6시쯤>
-바나나: 99g
-방울토마토: 100g
-콩두유: 250ml
-김: 1g
=226kcal
<간식>
-방울토마토: 93g
-김: 2g
-아메리카노: 250ml
-아카시아껌: 1개
=30kcal
총=483kcal
운동
-사이드 레그레이즈: 각각 150회
-와이드 스쿼트: 20회 × 2세트
-내로우 스쿼트: 20회 × 2세트
-스쿼트 사이드 킥: 10회
-기타 팔 운동 3종: 각각 20회 × 2세트
-기타 배 운동 3종: 각각 20회 × 2세트
-기타 다리 운동 3종: 각각 20회 × 2세트
-걷기: 4시간 30분
오늘의 몸무게: 59kg
어제의 몸무게: 60kg
시작 몸무게: 61kg
내일도 파이팅!
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