02월 28일 (음식 1109kcal, 운동 80kcal)
오늘은 유산소 운동을 못했다ㅠㅠ
내일 기숙사 간다고 정신없어서 그랬는데 핑계인듯.. 몸무게가 별로 안빠졌는데.. 건강한 돼지가 되어가고 있는 것인가?ㅠㅠㅠ마음 단단히 먹고 열심히 하자!!
2월 끝!
1109/ 2170
80.8/ 362
성공
(780)
흑미밥 (1공기, 120g) | 167kcal |
시금치된장국 (1인분, 50g) | 24kcal |
배추김치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
김 (4장, 2g) | 13kcal |
다시마 (1인분, 5g) | 0kcal |
계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
흑미밥 (1공기, 130g) | 181kcal |
다시마 (1인분, 10g) | 0kcal |
초장 (1종지, 5g) | 7kcal |
볶은땅콩 (1인분, 5g) | 28kcal |
해바라기씨 (1회분, 8g) | 48kcal |
사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
[다신샵] 단백할시간 블랙 (1개, 35g) | 159kcal |
군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
초장 (1종지, 3g) | 4kcal |
다시마 (1인분, 10g) | 0kcal |
흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
돼지고기 목살 (1인분, 50g) | 90kcal |
상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
아기 자세 (1분) | 8kcal |
마운틴클라이머 (12회) | 2kcal |
하늘자전거 (1분) | 6kcal |
싯업 (45회) | 32kcal |
레그레이즈 (30회) | 14kcal |
크런치 (30회) | 7kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
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Jk.lee 다시 열심히 하자구용! 파이팅
저도느슨해졋는데 ㄷ8ㄴ단히먹어야겟어여