다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 하면 한달에 얼마나 빠질까요....
료기
- 2017.03.01 00:43
- 272
- 2
현재 165에 62이고요
아침,점심,저녁-닭가슴살 100g,고구마150g
이틀에 한번 마요네즈X참치김밥이나 소스X햄버거
일주일에 한번 먹고싶은거 적당량
그리고 운동은 일주일에 두번 피티+유산소 40분
피티 없는 날은 유산소 40분
트레이너가 짜준거에요 얼마나 빠질까요!!!ㅠㅠ
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개인의 식습관. 체형. 호르몬. 수면시간 체질에따라서 빠지는 속도가 달라서 그누구도 예측할수가 없대요 ㅠㅠ
저같은 경우는 좀 통통한 편이었는데 닭가슴살이나 샐러드 안먹고도 일반식 반절과 밀가루만 끊었는데도 한달에 5키로 빠졋어요 .
햄버거같은건 딱 끊으시는게 좋을것같아요.. 참치김밥도 칼로리 엄청나거든요 . .ㅜㅜ 운동도 많이하면 좋지만 체중감량이 시급하시면 먹는거에 더 신경써주면 훨씬빨리빠져요 진짜 ..
2키로 많으면 4키로정도요?
평소에 얼마나움직이시고 얼마나 드시느냐에 따라 달라져서요