다이어트 일기
[다이어트 일기] 02월 27일 (음식 768kcal, 운동 540kcal)
꼭뻰다5kg
- 2017.03.01 01:24
- 67
- 0
- 음식
- 운동
768/ 800
540/ 266
성공
(306)
아침식사 : 236kcal (30.73%)
| 가자미구이 (1토막, 40g) | 61kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 15kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
점심식사 : 254kcal (33.07%)
| 소갈비찜 (1중간접시, 40g) | 79kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 20kcal |
오후 간식 : 77kcal (10.03%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 배 (1/4회, 25g) | 12kcal |
저녁식사 : 201kcal (26.17%)
| 오렌지 (1개, 196g) | 131kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
운동 : 540kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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