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전 저녁에 TV는 아예 안보고 10시전에 자고 새벽 5시쯤에 일어나요.
야식 참는건 일찍 자는것도 도움이 되는거 같아요
식이 시작하고 저녁을 일찍 먹으면서 처음엔 불면증에도 시달리고 했는데 한달정도 고생하고 이제 몸이 적응을 했어요
새벽에 눈뜨면 무조건 공복에 따뜻한 물 한잔 마셔주는데 소식으로 인한 변비에도 효과가 있네요~~