2016년 12월부터 운동과 식단 조절을 한 결과 리포트입니다
여러가지 목표가 있었지만
만성적인 어깨 인대 손상에다
허리까지 삐끗하는 바람에
지금은 어쩔 수 없이 운동을 중단한 상태입니다
쉬면서 치료받아 다시 건강하게 운동과 다이어트를 시작하려고 해요
의욕이 있어도
몸을 다치면 아무것도 할 수 없으니까
건강 먼저 챙기세요

인바디 리포팅입니다
체중 -10.4kg
체지방-9kg
근육량 -0.8kg
체지방율 -9.5%
의미없는 BMI -4.1
내장지방레벨 -4

모든 게 다 빠졌네요 근육도 빠지고....^^
그런데 비율로 계산하면 근육은 늘어난거라고 말씀하시더라구요(트레이너샘의 이 말씀이 어찌나 위로가 되는지...)

운동은 하루에 두번씩 아침과 밤으로 피트니스센터 나가서 운동했어요
원래부터 어깨가 아팠기때문에 상체 운동은 할 수가 없어서 하체 위주로 할 수 밖에 없었구요
웨이트는 좋아하는데 유산소 운동은 재미없어서 많이 하지 못했어요
그런데 이눔의 복부지방 땜시 유산소 운동으로 스피닝까지 시작했는데
허리를 삐끗하는 바람에

지금은 이렇게 병원에서 치료를 받고있는 신세가 되었네요 ㅠㅠ
창대한 목표와 계획은 어찌하라고...
엄청 우울해서 어제는 술도 마셨더랬지요
그런데 자고 일어나니 1일이 되어있더라구요
뭔가를 시작하기 좋은 1일~
당분간 운동은 못하지만...,
술끊기 도전이라는 새로운 목표로 3월을 시작하려합니다
사람이 마음을 먹으면 못하는 일이 없잖아요
마음 먹었으니
24년간 함께한 정든 알코올과 헤어져보려구요

새로 시작되는 1일
알찬 계획 세우시고 실천하는 한달되세요