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물은 운동 전 운동 중 운동 후 다 마셔도 되요
운동중에도 수시로 물마시는게 좋다하니 시간제약없을것같은데요?
다만, 찬물보다 따뜻한 물이 살빠지는데
효과좋다고 들었어요
운동후 따뜻한물~~!!