"I've helped thousands of people get in shape. Here's the fastest way to see results"란 아티클에서 나온 얘긴대요, 130시간만 빡세게 운동하면 된대요. 그 열심히 운동하는 130시간을 채우고 그 외 식이와 휴식에 신경쓰면 성공이라고. 그냥저냥 말고 정말 열심히 운동한다는 조건입니다.

130시간이면 하루 한시간 주5일해서 6개월, 혹은 월요일에서 금요일까지 한시간씩 하루 두번 운동하고 토요일엔 한시간 운동해서 12주면 된다고 합니다.

"There's no shortcut or deal. The cost is the cost and you cannot escape it: 130 hours is non-negotiable. There is no free lunch, shortcut, or timesaving technique here. So budget your time. Set your schedule however you want, but you can't cheat the end cost."