생리기간때는 푹 쉬어주시고
대신 음식조절을 조금 더 하면 된다고 들었어요 :)
염분들어간 음식이랑 간식을 조금 더 신경써서 자제해 주시고, 최대한 스트레스 안받게 하는게 좋다고 하더라구요~
먹고싶은거 못먹으니 스트레스를 안받을래야 안받을순없지만서도 ㅠ_ㅠ..
혹시 식단조절 잘 못하시더라도 죄책감이나 스트레스 받지마시구
생리끊나고 황금기니깐 생리기간때 못한 운동 더 한다고 생각하고 10분 20분 조금 더 해주세요 :)

저도 생리통이 심해서 가볍게 걷는 운동이나 스트레칭만해요

전 생리통이 운동하니까 덜해졌어요. 피가 나오려는데 혈관이 좁거나 피가 걸쭉해서 막혀있으면 혈관이 찢어질듯해서 생리통이 오는것 같아서요. 운동 쉬엄쉬엄 하면 양이 많이 나와도 할만하더라고요.

전 스트레칭 위주로 해요 통이 넘 심하면 ㅠ 그것도 못하지만요

적당히 마음 편한 것을 하세요. 생리통도 다이어트도 스트레스가 제일 노답이니까요~

저는 생리통이 심하거나 양이많을때는 쉬어주고요 그렇지 않을때 더열심히 해요
내가 그날 못한거까지 한다!이생각으로요