30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
3/1식단과운동
쫑이콩이
- 2017.03.02 01:25
- 50
- 6
아침: 블랙커피+구운겨란1개
점심: 소고기300그람 +현미밥 한줌 +풋마늘초절임조그만접시로 반+블랙커피
저녁: 군고구만 반쪽 + 오이 한개 +겨란2개+미니바나나한개
운동 : 스쿼트 100개+ 빨리걷기 한시간20분(15000천보정도 출근시에함)
물 1000리터정도(물먹기가 젤 힘듬)
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저두요 물먹기 젤힘들어요
커피탄물도 물먹기 칠까요
메이쨩 100개를 양치하면서20개..머리감고말리면서 20개..옷갈아입으면서20개..나가기직전 나머지..ㅋ 요렇게하고 있슴다~요렇게 노력해도 그렇게 쉽사리 빴진 안드라구요~오늘은 출근을 안하는 관계로 사우나가서 푹~~놀다와야겠네요ㅎ
다이어트 식단으로는 딱이네요! 스쿼트 백개라니... 전 요즘 50개도 힘들더라구요 😂
저도 물먹기가 참 힘들더라구요. 오늘도 식단화이팅해요 ^^
우와 열심히 정말 잘하시네요 금방 빠지겠어요 물만 봄 봄노력하심 되겠어요
그리고 식단 이제 올리는건 갑자기 로그인 하라고해서 이제함