다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동이랑 식단칼로리좀 봐주세요
aawldn
- 2016.01.09 18:19
- 225
- 7
평일
식단칼로리 700~900
운동
아침 : 런닝머신걷기 50분
런닝머신뛰기 10분
싸이클 30분
저녁 : 마일리 하체운동 17분짜리
마일리 복근운동 12분짜리
마일리 복근운동 7분짜리
강하나 하체스트레칭
주말
식단칼로리 1000~1500
운동
아침 : 마일리 하체운동 17분짜리
마일리 복근운동 12분짜리
마일리 복근운동 7분짜리
점심 : 마일리 하체운동 17분짜리
마일리 복근운동 12분짜리
마일리 복근운동 7분짜리
버피테스트 60회
저녁 : 런닝머신걷기 50분
런닝머신뛰기 10분
싸이클 30분
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skinny여왕 키가 작아서 목표몸무게가 39인데 잘할수 잇을지 모르겟네요ㅠㅠ
aawldn 전 운동은 그것보다 많이 하진 않았지만 3~4개월 꾸준히 해서 15키로 감량했네요.
날씬해질수있다! 힘들어죽겟어요ㅠ
skinny여왕 일주일째 하고잇어요
아무리 좋은 계획도 끈기있게 실천하지 않으면 원하는 결과 얻기 어렵지요.
얼마동안 하셨나요?
와~~운동많이하시네요~ 대단하세요~